این غذاها کالری سوزند
بدن یک ماشین چربی سوز است. فقط باید این ماشین را به حرکت در آورید تا چربی بیشتری بسوزاند.بعضی از غذاها خاصیت چربی سوزی دارند.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا، برخی مواد غذایی باعث سوزاندن چربی‌ها می‌شوند:
آب بنوشید: نوشیدن ۶ لیوان آب در روز، قدرت متابولیسم و سرعت آن را افزایش می دهد و باعث می شود تا روزانه ۵۰ کالری بیشتری بسوزانید.
غذاهای ادویه دار بخورید: کپساسین ماده ای است که در فلفل های قرمز و تند وجود دارد و باعث می شود تا سرعت متابولیسم افزایش پیدا کند.
قهوه یا چای بنوشید: کافئین باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود.
با فیبرها به جنگ چربی بروید: فیبرها ۳۰ درصد سوزاندن چربی را افزایش می دهند. بنابراین روزانه حداقل ۲۵ گرم فیبر مصرف کنید.
غذاهای غنی از آهن بخورید:وجود آهن برای حمل و انتقال اکسیژن به عضلات ضروری است و عضلات برای سوزاندن چربی به اکسیژن نیاز دارند.
نظر شما
اخبار برگزیده
پرونده ویژه
تبلیغات متنی