چند عادت مضر برای سلامت دهان و دندان

به گزارش برنا؛ طبق مطالعات جدید ارتباطی بین مراقبت ضعیف از دندان و کاهش سلامت مغز وجود دارد.

با این حال حتی اگر مسواک می‌زنید و نخ دندان می‌کشید؛ طبق نظر دندان‌پزشکان سبک زندگی و برخی از عادات بهداشت دهان و دندان ما بیشتر از آنکه مفید باشند؛ برای ما مضر هستند.

خوردن مقدار زیادی مرکبات

بیشتر مردم می‌دانند که نوشیدنی‌های گازدار مانند نوشابه‌ها به دندان‌ها آسیب می‌رسانند.

با این حال نوشیدنی‌ها صبحگاهی دارای آبلمیو به دلیل سطح اسیدیته بالا می‌توانند باعث دمینرالیزاسیون شود و مینای دندان شما را در طول زمان از بین ببرند.

مسواک سفت

بسیاری از مردم معتقدند که مسواک زدن با تارها محکم‌تر و خمیر دندان‌های ساینده دندان‌هایشان را تمیزتر می‌کند.

اما این کارها با برداشتن مینای دندان و آسیب به بافت لثه اطراف دندان، به دندان آسیب می‌رساند و منجر به عقب نشینی لثه‌ها خواهد شد.

از مسواک‌هایی با موهای نرم و خمیرهای حاوی فلوراید و تایید ADA استفاده کنید.

استفاده زیاد از خمیردندان‌های سفید کننده

خمیر دندان‌ها از نظر سایندگی بسیار متفاوت هستند. اگر مرتب مسواک می‌زنید، از خمیری با ساییدگی کم استفاده کنید.

مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا خوردن

بهتر است حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پس از خوردن یا نوشیدن مسواک بزنید.

با این کار PH  دهان به حالت خنثی بازمی‌گردد و از ساییده شدن مینای دندان توسط اسیدهای موجود در غذاها یا نوشیدنی‌ها جلوگیری می‌کند.

نخ دندان کشیدن اشتباه

اگر روزانه از نخ دندان استفاده می‌کنید، عالی است. اما اگر به‌طور اشتباه استفاده شود، ممکن است مؤثر نباشد.

تکنیک نخ دندان کشیدن مهم است. بهتر است ویدئوهای آن را به صورت آنلاین مشاهده کنید.

خمیر دندان زغالی

یکی از مضرترین ترندهای اینترنتی، استفاده از زغال در خمیر دندان است. خمیردندان‌های زغالی بسیار ساینده هستند و می‌توانند باعث آسیب به دندان‌ها شوند.

استرس بالا

استرس بالا و زندگی سخت با افزایش مشکلات دندان مرتبط است.

استرس می‌تواند باعث شود که شما دندان‌ها را به هم فشار دهید.  عادات عصبی مانند جویدن ناخن، کلاهک خودکار یا یخ می‌تواند باعث آسیب به دندان شود.