پیاده‌روی چه تاثیری بر کمردرد دارد؟
مطالعه جدی نشان می‌دهد که پیاده‌روی منظم می‌تواند به صورت چشمگیری از کمردرد پیشگیری کند.
به گزارش خبرنگار علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ این تحقیق اولین آزمایش کنترل‌شده تصادفی برای ارزیابی اثربخشی پیاده‌روی در پیشگیری از بازگشت درد کمر است، نشان می‌دهد پیاده‌روی سه بار در هفته خطر بازگشت درد کمر را نصف کاهش می‌دهد.
در این مطالعه ۷۰۱ بزرگسال که به تازگی از کمردرد بهبود یافته بود بررسی شدند. نیمی از آن‌ها برنامه پیاده‌روی و آموزش فیزیوتراپی داشتند و نیمی دیگر هیچ برنامه‌ای نداشتند.
نتایج نشان داده افرادی که سه تا پنج بار در هفته پیاده‌روی می‌کردند مدت زمان بدون درد بیش‌تر نسبت به کسانی که هیچ درمانی دریافت نکردند داشتند و کیفیت زندگی آن‌ها بهبود یافته است.
انتهای پیام/
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
