کرونا ویروس مهمانی ناخوانده ، گرسنه و تیره بخت / ضرورت به کارگیری دستورات روانشناسی ومدیریت استرس در مقابله با کرونا

خبرگزاری برنالرستان –گروه اجتماعی : وحشت واضطراب و استرس ناشی از شیوع ویروس کرونا امروز تنها چیزی است که فضای ذهن همه مردم را اشغال  کرده است .

مهمان ناخوانده ای که بساط مهمانی ها را جمع کرده و مثل یک غول گرسنه می خواهد همه آنسان ها میان ها میزبانش شوند.

به گفته متخصصین کروناویروس ها خانواده بزرگی از ویروس ها و زیرمجموعه کرونا ویریده هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری های شدیدتری همچون سارس ، مرس و کووید19 را شامل می شود.

این ویروس ها بطور طبیعی در پستانداران و پرندگان شیوع پیدا می کند و تاکنون 7کرونا ویروس انسانی کشف شده است که آخرین نوع ان ها در دسامبر2019 در شهر ووهان چین با همه گیری در انسان با علایمی نظیر تب ، سرفه ، تنگی نفس ، بدن درد ، گلودرد ، آبریزش بینی ، سردرد ، تهوع و اسهال شیوع پیدا کرده است .

این ویروس نیز مدتی است که مهمان ناخوانده کشور ما شده است به طوریکه تمامی مردم را تحت عوامل استرس زای  خود قرار داده است و تقریبا تمامی فعالیت های آنان را مختل کرده و زمینه نارضایتی عموم مردم را فراهم آورده است .این ویروس را می توان یک ویروس گرسنه و تیره بخت نامید .صفت گرسنه را بخاطر اینکه این ویروس علاقه زیادی به منتشر کردن سریع خود در میان افراد دارد روی این ویروس می توان نامید و بدین ترتیب این ویروس سیری ناپذیر است و علاقه زیادی به سرایت دادن خود در میان همگان دارد و از ان جهت صفت تیره بخت را می توان بر ان نام نهاد که با رعایت نکات ساده بهداشتی می توان به جنگ این ویروس نسبتا خطرناک رفت و آن را ریشه کن کرد یعنی به تعبیر عامیانه با رعایت ساده ترین نکات بهداشتی تیر ویروس کرونا به سنگ برخورد می کند و در نتیجه هیچ گونه تلفاتی نخواهیم داشت .

 آنچه که در این روزها بسیار مهم است مدیریت استرس برای مقابله با ویروس کرونا است . گمانه زنی های ناشی از شیوع گسترده این ویروس موجی از نگرانی و اضطراب را به جامعه و افراد تحمیل کرده است.

 در واقع با رفتن به میان مردم در همان لحظه می توان متوجه شدم که چه  ترس عجیبی برمردم غلبه کرده است  وبیهوده نیست اگر بپذیریم که شاید  همین هیجانات منفی سبب شود تا  سیستم ایمنی بدن افراد  پایین آمده  و در نتیجه زمینه  برای ورود این مهمان ناخوانده بیشتر فراهم شود .

یک  کارشناس علوم اجتماعی و روانشناسی در خصوص مقابله با استرس و کاهش عوامل روانی این بحران معتقد است : شیوع  ویروس کرونا نگران کننده است و نیاز به توجه و مراقبت هم دارد اما نگرانی زمانی است که ما اطلاعات کافی در مورد شناخت این ویروس نداشته باشیم اما آنچه که همه ما شاهد آن هستیم این است که آگاهی ها و اطلاع رسانی ها به موقع و درستی برای شناخت این ویروس از جمله علائم و نشانه ها ، راه های انتقال ، روش های پیشگیری ، مراقبت های اولیه ، طول دوره بیماری و روش های درمان آن در اختیار مردم قرار گرفته است و در نتیجه نگرانی به طور طبیعی نباید بیش ازحد وجود داشته باشد . زیرا همین احساس نگرانی بیش از حد به منزله تهدید سیستم ایمنی بدن است و آن را تضعیف می کند و در نتیجه مقاومت ما  را در برابر بیماری ها کاهش می دهد و سلامت روح ، بهداشت و روان را به مخاطره می اندازد .

افشین میرزا پور می افزاید: بعضی ازمردم عقیده دارند که این بیماری خطرناک است و به طور طبیعی استرس زا است . من هم خدمت این عزیزان عرض می کنم  که نکته مهم و اصلی این است که استرس و اضطراب بهینه عاقلانه است و منظور از اضطراب بهینه این است که افراط و تفریط نداشته باشیم یعنی سطحی معقولی از استرس را داشته باشیم یعنی هم فعالیت های خود را تعطیل نکنیم و هم اینکه نسبت به شیوع این بیماری بی تفاوت نباشیم که در نتیجه این بی تفاوتی سبب سرایت این بیماری می شود.

این کارشناس حوزه علوم اجتماعی و روانشناسی با بیان اینکه ویروس گرسنه و تیره بخت به ویروس کرونا بسیار جالب وبه جا است ، می گوید : ویروس گرسنه وتیره بخت اصطلاح جالبی است و همین اصطلاح با تعریف بنده همخوانی دارد و آن اینکه باید تمامی هیجانات منفی و استرس زای خود را کنترل و مدیریت کنیم و با رعایت چندین نکات این ویروس را ریشه کن کنیم .

میرزا پور افزایش آرامش ،پرهیز از شایعات که باعث افزایش اضطراب و نگرانی می شوند ،داشتن تغذیه سالم،مهیا کردن محلی امن از لحاظ بهداشتی و روانی ،صحبت کردن با افراد متخصص( روانشناس ، مشاور) که می توانند کمک بسزایی در کاهش و مدیریت استرس داشته باشند ،رعایت نکات بهداشتی از جمله شستن دست ها به دفعات ، دست ندادن ، روبوسی نکردن ، قرار نگرفتن در مجامع عمومی و غیره را راهکارهایی برای مقابله با ویروس کرونا عنوان می کند و یادآورمی شود: با بکار بستن این اقدامات ساده و ابتدایی هرچه سریعتر می توانیم از این بحران سراسری به خیر و خوشی عبور کنیم.

گزارش  : عاطفه صادقی – خبرگزاری برنالرستان