بهترین روش برای کاهش وزن
بهترین روش برای کاهش وزن تکرار تمرینات هوازی است.
به گزارش برنا؛ در برنامه روزانه خود تمرینات هوازی بگنجانید .اگر این تمرین‌ها را تازه شروع کرده اید 30دقیقه ورزش ، پنج بار در هفته کافی است که با گذشت زمان می‌توانید آن را به 40دقیقه یا حتی بیشتر افزایش دهید.
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
