ویتامین‌هایی که لازم است آقایان بخورند!
مصرف برخی مواد غذایی نقش موثری در افزایش نشاط و کیفیت زندگی مردان دارد.
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ ویتامینA نقش مهمی در تولید هورمون‌های مردانه بازی می‌کند و می‌تواند باعث افزایش نشاط در مردان شود. شما می‌توانید این ویتامین را به‌طور طبیعی از منابع غذایی مانند هویج، زردآلو، کلم، گریپ‌فروت، کاهو، اسفناج، گوجه‌فرنگی، انبه و... به‌دست آورید.
ویتامین C
ویتامین Cیک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که نقش حیاتی در تولید هورمون ایفا می‌کند و در کاهش استرس بسیار موثر است. شما می‌توانید این ویتامین را از منابع غذایی مانند مرکبات، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، فلفل و... به‌دست آورید.
ویتامین3 B
این ویتامین که با نام نیاسین هم شناخته شده باعث افزایش احساسات مثبت می شود و تنش و اضطراب را از بین می برد. برای به دست آوردن این ویتامین نیازی به خوردن مکمل نیست و شما به‌راحتی می‌توانید آن را در مواد غذایی مانند ماهی، مرغ، بادام‌زمینی، دانه‌های آفتابگردان، آووکادو، قارچ و... پیدا کنید.
ویتامین6 B
ویتامینB6 به کنترل سطح پرولاکتین و عملکرد تستوسترون کمک می‌کند. مصرف منظم ویتامین6 Bمی‌تواند باعث درمان ناباروری شود. ویتامین6 Bدر منابع غذایی مانند کلم بروکلی، موز، پنیر، گوجه‌فرنگی، گوشت گاو، گوشت و... وجود دارد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
