مراقب باشید؛این مواد غذایی ظاهر شما را خسته نشان می دهد

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، مصرف بعضی خوراکی ها باعث می شود که چهره ای خسته داشته باشیم.برخی روزها باوجود استراحت کافی صورت خسته ای داریم. علت این خستگی به غذایی که مصرف می کنیم، بستگی دارد.

نمک:

میزان نمکی که بدن به آن نیاز دارد محدود است و بیشتر از میزان توصیه شده می تواند برای بدن مضر باشد. مصرف غذای شور ظاهر صورت را خسته نشان می دهد.

غذاهای سرخ شده:

به نقل از نیوزویک، غذاهای سرخ شده اگرچه خوشمزه است اما برای پوست بسیار مضر است.روغن ها و چربی های این مواد غذایی می تواند باعث انسداد رگ ها شود و به پوست ظاهر خشک و کدر بدهد.علاوه بر این که به پوست ضرر می رساند، باعث افزایش وزن نیز می شود.

شیرین کننده مصنوعی:

اسپارتم که نوعی شیرین کننده مصنوعی است، باعث ایجاد درد مفصل و نفخ می شود.علاوه بر آن میل به مصرف شیرینی ها را افزایش می دهد که برای پوست مضر است.

کربوهیدرات:

افراط در مصرف کربوهیدرات باعث آسیب رسانی به سلول های پوست و کلاژن می شود.پوست ظاهر کدر،رنگ پریده و خسته پیدا می کند.مصرف زیاد کربوهیدرات باعث می شود عملکرد پروتئین های رها کننده انرژی متوقف شود.لازم نیست مصرف کربوهیدرات را کاملاً از برنامه غذایی حذف کنید، بلکه مواد غذایی با میزان پایین تر کربوهیدرات مانند سالاد و سبزی را انتخاب کنید.

گوشت قرمز:

همانند بقیه مواد غذایی، گوشت قرمز را نیز باید به طور متعادل مصرف کرد. نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد گوشت قرمز باعث ایجاد چین وچروک می شود.کارنی تین که به وفور در گوشت قرمز موجود است، باعث سفت شدن دیواره های رگ ها می شود. مصرف گوشت قرمز بیشتر از هفته ای دو بار توصیه نمی شود.

شکلات:

مصرف شکلات باعث افزایش قند خون و سپس افت ناگهانی آن می شود که روی پوست تاثیرگذار است و علاوه بر خستگی ظاهر، پف زیر چشم نیز بیشتر به چشم می آید.

غذاهای تند و پرادویه:

این نوع غذا برای سوخت وساز بدن عالی است اما نه برای پوست.ادویه باعث ایجاد ناراحتی پوست می شود و رگ های خونی را گشاد می کند.مصرف غذاهای تند و پرادویه به صورت ظاهر ی خسته و پف کرده می دهد.

گوشت های فرآوری شده:

این نوع مواد غذایی سرشار از مواد نگه دارنده و نمک است که علاوه بر این که باعث ملتهب شدن صورت می شود، ظاهر کدر و خسته نیز ایجادمی کند .

دونات:

این خوراکی خوشمزه، شیرین و سرشار از کربوهیدرات و چربی است.در خوردن آن محتاط باشید زیرا علاوه بر اینکه روی پوست تاثیر منفی می گذارد، باعث افزایش وزن می شود.