کم تحرکی در جوانان و نوجوانان چه مشکلاتی به همراه دارد
در قرن گذشته اگر چه بشر توانسته است به کمک پیشرفت های علمی و فناوری های مختلف بر بسیاری از بیماری ها و مشکلات غلبه کند، اما تغییر شیوه زندگی و صنعتی شدن جوامع و در ادامه آن، تبدیل کارهای بدنی به کارهای فکری؛ کم تحرکی و استرس های روحی افزایش چشمگیری داشته است.
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، کارشناس گروه بهداشت عمومی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: در اثر نبود تحرک یا کاهش فعالیت بدنی، انواع بیماری های جسمی و روحی روانی در جوانان و نوجوانان به وجود می آید که از بین بردن آنها نیازمند صرف هزینه های زیاد بر اقتصاد کشور است.
"مهناز زادانی فرد" افزود: در اثر فقر حرکتی، کاهش تحرک و فعالیت جسمانی از میزان دامنه حرکتی مفاصل و بخش های مختلف بدن کاسته شده و به مرور فرد با کاهش انعطاف پذیری، ضعف عضلانی، کاهش قدرت و استقامت عضلات مواجه شده که مجموعه این عوامل باعث شروع ناراحتی ها و بروز انواع دردها در بدن می شود.
وی اضافه کرد: نبود تحرک و فقر حرکتی منجر به بروز نشانه های اختلالات و ناهنجاری هایی مانند لوردوز غیر طبیعی ناحیه گردن، کمر، وجود کیفوز سینه ای در کودکان و همچنین شیوع بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت، آرتریت، پوکی استخوان، چاقی و گسترش بیماری های قلبی، یبوست، کاهش اشتها، بلوغ زودرس و افسردگی همراه است.
این کارشناس گروه بهداشت عمومی، ادامه داد: فواید فعالیت بدنی منظم شامل کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت، مرگ زودرس، فشارخون بالا، سرطان کولون و انواع دیگر سرطان ها است، همچنین منجر به کاهش اضطراب، افسردگی، کمک به کنترل وزن، کمک به ساخت و حفظ استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم می شود.
زادانی فرد، بیان کرد: نوجوانان غیرفعال می توانند سلامت خود را با پرداختن به فعالیت منظم در حد متوسط بهبود ببخشند؛ حداقل فعالیت بدنی متوسط60 دقیقه در تمام روزهای هفته و شامل ورزش های هوازی مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری، والیبال و شنا است.
او در پایان تاکید کرد: برای دستیابی به سطح بالاتر سلامت، لازم نیست فعالیت بدنی از شدت زیادی برخوردار باشد؛ فعالیتهای جسمانی مناسب می‌تواند علاوه بر اثرات مثبت، کاهش بیماریها و مشکلات بهداشتی سبب پیشگیری از گرایش نوجوانان به سمت تفریحات ناسالم، بزهکاری، اعتیاد و نیز کاهش استرس، افزایش تصور مثبت از خود و اعتماد به نفس در نوجوانان و جوانان شده و توانایی علمی و روحیه همکاری در آنها را افزایش دهد.
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
