پنج گام اساسی برای پیشرفت روزانه از نگاه دکتر مهشید چوبداری

به گزارش خبرگزاری برنا از خراسان جنوبی، مهشید چوبداری، دکتری روانشناسی بالینی، در یادداشتی به بررسی پنج زمینه مهم برای پیشرفت فردی پرداخته و توصیه کرده است که افراد روزانه در این حوزه‌ها حداقل یک درجه رشد کنند. به گفته وی، این پنج حوزه شامل تسلط بر جسم، هیجانات، مسائل مالی، زمان و روابط اجتماعی است.

 وی در توضیح این موارد عنوان کرد:

 تسلط بر جسم: توجه به ورزش، تغذیه سالم، کنترل وزن، رسیدگی به ظاهر و پرهیز از وابستگی‌های زیان‌آور مانند سیگار و الکل.

 تسلط بر هیجانات: کنترل خشم، پرخاشگری، افسردگی، ناامیدی و پرهیز از لذت‌های آنی با پیامدهای منفی.

 تسلط بر مسائل مالی: مدیریت درآمد و هزینه‌ها، ایجاد تعادل در مخارج و برنامه‌ریزی اقتصادی.

 تسلط بر زمان: برنامه‌ریزی منظم، پیگیری کارها و انجام به‌موقع وظایف.

 تسلط بر روابط: بهبود روابط اجتماعی و مدیریت تعاملات با خانواده، دوستان و اطرافیان.

دکتر چوبداری تأکید کرد که توجه مستمر به این پنج حوزه می‌تواند مسیر پیشرفت فردی و اجتماعی را هموار کند.

انتهای پیام

خبرنگار:مرضیه شهریاری