توصیه‌های ایمنی و بهداشتی در خانه تکانی عید

به گزارش خبرنگار برنا از اهواز، پژمان بختیاری نیا امروز بر رعایت توصیه‌های ایمنی و بهداشتی در خانه تکانی شب عید تاکید و اظهار کرد: برپایی آیین زیبا و دیرینه نوروز در میان خانواده‌های ایرانی آدابی دارد که از آن جمله می‌توان به مراسم خانه تکانی در روز‌های پایانی سال اشاره کرد، مراسمی که باید در انجام آن به رعایت نکات ایمنی توجه بسیار کرد.

او گفت: در کنار توجه به نظافت و آراستگی منزل در آستانه سال نو، اگر خانه‌تکانی با رعایت نکات ایمنی و بهداشتی همراه نباشد، ممکن است مشکل های زیادی مانند کتف‌درد، گردن‌درد، کمردرد، مسمومیت، سوزش و خارش پوست دست را در پی داشته باشد.  

رییس مرکز بهداشت خوزستان افزود: خانه تکانی و انجام کار‌های منزل، مشارکت همه اعضای خانواده را می‌طلبد تا هم مادر خانواده خسته و آزرده نشود و هم با انجام کار‌ها به طور گروهی، شادمانی و صمیمیت بیشتری در بین افراد ایجاد شود. همچنین لازم نیست نظافت خانه را به کاری سخت و طاقت فرسا تبدیل کنیم؛ چون اگر خانه تکانی شب عید را بر خلاف نام آن از چند هفته قبل از عید شروع کنیم، می‌توانیم به راحتی کار‌ها را سر و سامان دهیم. در نهایت با رعایت برخی نکات ساده می‌توان یک خانه تکانی ایمن و عاری از تبعات جسمانی را انجام داد.

بختیاری نیا ادامه داد: مهمترین حوادثی که ممکن است هنگام خانه تکانی اتفاق بیفتد عبارتند از کمردرد و ناراحتی‌های عضلانی و اسکلتی، مسمومیت با مواد شیمیایی و مشکل های تنفسی و سقوط از نردبان و چهارپایه.

کمردرد بزرگ‌ترین آسیب خانه تکانی

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز توضیح داد: کمردرد بیشترین مشکلی است که زنان خانه دار به هنگام خانه تکانی با آن مواجه می‌شوند. جابه جا و بلند کردن اجسام سنگین بدون رعایت اصول صحیح، مهم‌ترین عامل ایجاد کننده کمردرد است. برای پیشگیری از ابتلا به کمردرد بهتر است هنگام برداشتن اجسام از روی زمین یا جابه جا کردن آن ها، پشت خود را صاف نگاه داریم، زانو‌ها را خم و برای تحمل وزن جسم به عضلات پای خود تکیه کنیم. این کار باعث می‌شود فشار ناشی از بار سنگین به جای کمر به مفصل ران منتقل شود و از گرفتگی عضله ها و درد‌های ناگهانی به ویژه در عضله های کمر جلوگیری شود. چنانچه جسم سنگینی را از زمین بلند کرده‌اید، برای چرخش به جهتی خاص به هیچ وجه نباید بالا تنه را از محل کمر به آن سمت بچرخانید، بلکه باید تمام بدن را از محل پا‌ها به آن سمت برگردانید.

رییس مرکز بهداشت خوزستان تاکید کرد: اشیای سنگین را نباید به سرعت و با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین برداشت. هرگز نباید در حالی که جسمی را توسط یک دست بلند کرده‌اید، برای برداشتن جسم دیگری تلاش کنید. اگر تمایل دارید هر دو جسم را با هم حمل کنید، ابتدا باید باری را که در دست دارید، روی زمین بگذارید و سپس هر دو جسم را به طور هم زمان و با هم بلند کنید.

درد مچ دست شایع‌ترین مشکل فیزیکی زنان خانه دار 

بختیاری نیا ادامه داد: درد مچ دست به عنوان شایع‌ترین مشکل فیزیکی زنان خانه دار محسوب می‌شود مهم‌ترین علت آن شست و شوی زیاد است و در روز‌های آخر سال که می‌خواهند بیشترین کار را، در کمترین زمان ممکن انجام دهند، این مشکل بیشتر اتفاق می افتد. علایم گزگز کردن یا بی حس شدن انگشتان دست در نیمه‌های شب بروز می‌کند و در صورت بروز آنها باید به پزشک مراجعه کرد و از درمان‌های دارویی و فیزیوتراپی بهره گرفت.

او اضافه کرد: برای پیشگیری از بروز این مشکل باید سعی کرد ضمن اختصاص روز‌های بیشتر به خانه تکانی، تقسیم بندی نظافت خانه برای روز‌های متعدد و کاهش فعالیت‌های شدید بدنی، زمانی هم به استراحت و نرمش دست‌ها اختصاص داده شود.

مشکلات تنفسی 

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در خصوص مسمومیت‌های ناشی از مواد شوینده اظهار کرد: یکی از اتفاق های سنت خانه تکانی در ایام پایانی سال که گاهی وقت ها با حوادث ناگوار همراه می‌شود، مسمومیت‌های ناشی از استفاده همزمان شوینده‌های اسیدی در محیط‌های دربسته است؛ از جمله استفاده از جوهرنمک و سفید کننده‌ها در نظافت حمام و سرویس‌های بهداشتی. این کار منجر به آزاد شدن گاز‌هایی مثل اسیدکلرامین در فضا می‌شود که استنشاق آن بافت تنفسی مانند ریه‌ها و حنجره و... را تحریک می‌کند. استنشاق این گاز‌ها می‌تواند باعث التهابات ریوی شود که در افراد دارای سابقه آسم و تنگی می‌تواند شدید خطرناک باشد. مهترین عامل بروز آسیب‌های تنفسی، به کارگیری مواد شوینده و جرم گیر‌ها در غلظت بالا و نیز استفاده از آب داغ در حین شستشو می‌باشد که تبخیر این مواد را افزایش می‌دهد.

رییس مرکز بهداشت خوزستان افزود: استفاده مداوم از مواد شوینده و پاک کننده از جمله جرم گیر‌ها و سفید کننده ها، سوزش دایم چشم، آلرژی و حتی احتمال بروز برخی سرطان‌ها را در زنان خانه دار افزایش می‌دهد.

بختیاری نیا در پایان تاکید کرد: استفاده از ماسک به هنگام مصرف شوینده‌های شیمیایی، وجود هواکش، باز گذاشتن پنجره‌ها ونیز خارج شدن از محل(حمام یا سرویس بهداشتی) بعداز ریختن مواد شوینده به مدت ۱۰ -۲۰ دقیقه و مراجعه مجدد برای شستشو می‌تواند تا حد زیادی از بروز این عوارض  جلوگیری کند.

انتهای پیام/