چه بخوریم تا کمتر عرق کنیم
تعریق زیاد، ناراحتی شایعی است که در بسیاری از افراد دیده می شود، بعضی ها غدد عرقشان با کمترین تحریک، فعال می شود. با خواندن این مطلب در رابطه با تعریق و راههای درمان آن بیشتر بدانید.
به گزارش گروه جوان و جامعه خبرگزاری برنا ، با دمای بالای محیط ترشح عرق زیاد می شود و بدن مقادیر زیادی از آب را از دست می دهد که این یک تهدید بزرگ برای سلامتی است. چراکه وجود آب در داخل بدن مفید است.
دکتر علامحمد-متخصص تغذیه درمانی- از برخی مواد غذایی و نوشیدنی هایی که به کاهش تعرق بدن کمک می کند گفت که این مواد عبارت اند از:
1- آب: ساده ترین راه برای به دست آوردن یک مرطوب کننده با مدت بالا برای پوست و پیش گیری از درجه حرارت بالای بدن آب است.
2- خوردن بعضی از نوشیدنی های گیاهی مثل رازیانه، برای کنترل آرامش سیستم عصبی بدن و خلاص شدن بدن از سموم مفید است.
3- غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و فراورده های لبنی، بادام عمل خنک کردن طبیعی بدن را انجام می دهد و باعث می شود کلسیم کمتری از بدن شخص دفع شود.
4- غذاهای غنی از ویتامین B مثل نخودفرنگی، عدس، تخم مرغ و ماهی که باعث کاهش تعریق بدن ناشی از مصرف میوهها وسبزیها میشود( ویتامین B نقش تعدیل کننده تعریق را دارد)
5- خوردن گوجه فرنگی، انگور و موز برای کمک کردن به نگه داشتن بدن در حالت مرطوب کمک می کند.
نظر شما
اخبار برگزیده
پرونده ویژه
تبلیغات متنی