اگر از مصرف مواد قندی منع شده اید این میوه ها را جایگزین کنید

به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، میوه ها قادرند به آبرسانی بدن کمک کرده و مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و ویتامین‌های متعددی را برای بدن فراهم آورند.

اگر شما نیز به دلیل بیماری دیابت و یا حفظ سلامتی خود از مصرف مواد قندی منع شده‌اید دراینجا چند جایگزین مناسب به شما معرفی می‌گردد:

۱٫ توت فرنگی‌:

این میوه به دلیل کم بودن میزان قند آن جایگزین بسیار مناسبی است که افراد می توانند در رژیم غذایی خود داشته باشند.

۲٫ گریپ‌فروت:

نیمی از این میوه تنها دارای ۸ گرم شکر است که برای کاهش میزان قند جایگزین بسیار خوبی به شمار می رود.

۳٫ آواکادو:

این میوه سرشار از چربی‌های مفید و فیبر می باشد که برای سلامتی بسیار مناسب است.گفتنی است که یک عدد آواکادو کمتر از یک گرم قند دارد.

۴٫ توت سیاه:

یک فنجان از این نوع توت حاوی ۷ گرم شکر، ۸ گرم فیبر و ۲ گرم پروتئین است که می توان آن را جایگزین دیگر مواد قندی کرد.

۵٫ سیب:

یک سیب کامل نسبت به آبمیوه آن دارای ضریب گلیسیرین کمتری است. یک سیب متوسط نیز تنها ۱۹ گرم قند دارد.

منبع: باشگاه خبرنگاران