راه های توقف دندان قروچه در خواب

|
۱۳۹۶/۱۲/۰۷
|
۰۶:۰۰:۰۰
| کد خبر: ۶۸۱۷۸۵
راه های توقف دندان قروچه در خواب
ساییدن دندان‌ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می‌دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:

-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛

- ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛

- دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛

- ورزش منظم؛

- خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.

 

نظر شما
جوان سال
جوان سال
پیشنهاد سردبیر
جوان سال
جوان سال
جوان سال
جوان سال
بانک سپه
رایتل
اکت
بلیط هواپیما
بانک رفاه
بازرگانی برنا
بلیط هواپیما
توثیق بانک صادرات
دندونت
آژانس عکس برنا
تشریفات شایسته
بانک سپه
رایتل
اکت
بلیط هواپیما
بانک رفاه
بازرگانی برنا
بلیط هواپیما
توثیق بانک صادرات
دندونت
آژانس عکس برنا
تشریفات شایسته
بانک سپه
رایتل
اکت
بلیط هواپیما
بانک رفاه
بازرگانی برنا
بلیط هواپیما
توثیق بانک صادرات
دندونت
آژانس عکس برنا
تشریفات شایسته