برچسب - خواب
داشتن یک خواب طولانی و لذتبخش در تعطیلات آخر هفته، برای بسیاری از ما یک اتفاق تجملی است که همه ی هفته بی صبرانه منتظر وقوعش هستیم. گرچه خواب زیاد و طولانی به صورت گهگاه در مجموع مسأله ی نگران کننده ای محسوب نمی شود، اما اگر چندین روز هفته را زیاد می خواب ید، این مسأله ممکن است نشان دهنده ی مشکل جدی تری باشد.
کد خبر: ۱۰۱۱۱۶۲
۱۳۹۹/۰۳/۱۶
داشتن یک خواب طولانی و لذتبخش در تعطیلات آخر هفته، برای بسیاری از ما یک اتفاق تجملی است که همه ی هفته بی صبرانه منتظر وقوعش هستیم. گرچه خواب زیاد و طولانی به صورت گهگاه در مجموع مسأله ی نگران کننده ای محسوب نمی شود، اما اگر چندین روز هفته را زیاد می خواب ید، این مسأله ممکن است نشان دهنده ی مشکل جدی تری باشد.
کد خبر: ۱۰۱۱۰۷۸
۱۳۹۹/۰۳/۱۶
داشتن یک برنامه مناسب برای خواب ، ابتدا مستلزم این است که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم؛ سپس می‌توانیم تعیین کنیم که برای برخورداری از یک سلامت خوب، چه زمانی باید ب خواب یم و کی باید از خواب بیدار شویم.
کد خبر: ۱۰۰۹۱۱۵
۱۴۰۲/۰۱/۲۸
شما اغلب در چه وضعیتی به خواب رفته و نحوه دراز کشیدن شما بیشتر به کدام سمت است؟ دانشمندان میان خواب دیدن و نحوه خواب یدن ارتباطی یافته اند که دیدن انوع خواب را می تواند ثابت کند.
کد خبر: ۱۰۰۶۲۳۴
۱۳۹۹/۰۳/۰۳
برای سرحال بودن و بهبود عملکرد مغز به چه میزان خواب نیاز داریم؟ چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.
کد خبر: ۱۰۰۴۱۳۳
۱۳۹۹/۰۲/۳۰
ساعت‌ها و زنگ‌های هشدار معمولا به اندازه کافی بلند نیستند و از دکمه Snooze که هشدار را به تاخیر می‌اندازد می‌توان به تعداد بی‌نهایت استفاده کرد.
کد خبر: ۱۰۰۴۰۹۳
۱۳۹۹/۰۲/۲۹
مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال ۲۰۱۹ انجام شده نشان می‌دهد شیوه‌هایی برای خواب یدن و زود خواب یدن وجود دارد که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر مشکل بد خواب یدن فائق آمد.
کد خبر: ۱۰۰۳۵۶۹
۱۳۹۹/۰۲/۲۸
برای خواب راحت بدن شما باید به اندازه کافی ملاتونین ترشح کند.
کد خبر: ۱۰۰۲۴۷۱
۱۳۹۹/۰۲/۲۶
با شیوع بیماری کوید ۱۹ و توصیه های اکید به ماندن در خانه برای کاهش و قطع زنجیره انتقال بیماری، توجه به حفظ سلامت تمامی افراد جامعه و به ویژه سالمندان اهمیت بسیار دارد. خواب مناسب یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر سلامت جسمی و عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن است و به سلامت عاطفی و روانی و کاهش فشارهای روحی، استرس، افسردگی و اضطراب کمک می کند.
کد خبر: ۱۰۰۰۴۴۳
۱۳۹۹/۰۲/۲۲
همواره از بهار به عنوان فصل طراوت و بیداری طبیعت یاد می‌شود اما بیشتر مردم در این فصل به جهت تغییرات بیولوژیک بدن دچار اختلال خواب از نوع پر خواب ی می‌شوند.
کد خبر: ۹۹۹۳۸۷
۱۳۹۹/۰۲/۲۰
کارهایی که قبل از خواب انجام می‌دهید بر قدرت مغز اثر می‌گذارد و این گونه شما انتخاب می‌کنید که خواب ی عمیق و سنگین داشته باشید یا خواب ی سبک و هوشیار.
کد خبر: ۹۹۸۶۴۵
۱۳۹۹/۰۲/۱۷
هر کس هنگام خواب آیة الکرسی را ۳ مرتبه بخواند، خداوند او را از شرّ شیطان حفظ می‌کند.
کد خبر: ۹۹۸۰۹۰
۱۳۹۹/۰۲/۱۶
برای اغلب افراد این تصور وجود دارد که گرسنه به خواب رفتن در هنگام شب و اجتناب از دریافت هر گونه ماده غذایی، آنها را سریع تر به اهداف کاهش وزن شان می رساند.
کد خبر: ۹۹۶۵۴۵
۱۳۹۹/۰۲/۱۳
دلایل متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، در گزارش زیر به بررسی برخی از این دلایل می‌پردازیم.
کد خبر: ۹۹۶۱۰۸
۱۳۹۹/۰۲/۱۳
برای ترک الگوی شب زنده‌داری در ابتدا خانواده‌ها باید لیستی از فعالیت‌هایی که در شب انجام می‌دهند را تهیه کنند تا از این طریق مشخص شود کدام یک از کارهایی که در شب انجام می‌دهند را می‌توانند به روز موکول کنند.
کد خبر: ۹۸۷۹۹۰
۱۳۹۹/۰۱/۲۵
خلبان پرواز در حالیکه هواپیمای حامل 305 مسافر را به مسیر لندن هدایت می کرد در کمال بی مسئولیتی کنترل را به یکی از خلبان های در حال آموزش سپرد.
کد خبر: ۹۸۰۸۳۹
۱۳۹۹/۰۱/۰۵
مردم ژاپن برای خواب ی راحت و بدون استرس در مترو راه حلی پیدا کرده و آن را عملی کردند.
کد خبر: ۹۸۰۵۸۲
۱۳۹۹/۰۱/۰۴
یک متخصص بیماری‌های عفونی گفت: کم خواب ی با توجه به اینکه سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند احتمال ابتلای افراد به ویروس کرونا را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۹۷۲۶۱۶
۱۳۹۸/۱۲/۱۳
سازندگان تلفن های همراه برای سلامت کاربران باید علاوه بر «حالت پرواز» روی موبایل ها، «حالت خواب » را نیز در نظر بگیرند. نور آبی صفحه های نمایشگر، مهم ترین عامل جلوگیری از ترشح ماده شیمیایی ملاتونین در بدن است.این ماده شیمیایی ساعت بیولوژیکی بدن را برای خواب تنظیم می کند.
کد خبر: ۹۶۴۲۷۸
۱۳۹۸/۱۱/۲۵
طبق یک مطالعه سال ۲۰۱۶ که در ژورنال تحقیقات ایمونولوژی منتشر شده است، پوست موز سرشار از فیبر‌های رژیمی، پتاسیم و چربی‌های اشباع نشده است.
کد خبر: ۹۶۳۸۸۳
۱۳۹۸/۱۱/۲۴
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
تبلیغات متنی